導致情緒低落的原因有哪些 情緒低落時怎麼辦

情緒低落是每個人都會遇到的，那情緒低落是哪些原因導致的呢？情緒低落時可以採取哪些措施來緩解呢？

情緒低落的原因

情緒低落時應該怎麼辦

情緒低落時可以食用富含維生素B的食物，如全麥麪包、雞蛋等，維生素B進入體內後有助於解除煩躁、改善情緒。

欣賞一些舒緩的音樂也是非常不錯的選擇，美妙的音樂可以幫助平復心情，驅趕掉不開心的東西。

甜食可以刺激大腦，使大腦分泌出內啡肽，這種物質可以起到調節情緒的作用，讓人感到愉悦興奮。

情緒容易低落的朋友平時一定保證足夠的休息時間，不要熬夜，高質量的睡眠可以補充元氣，讓人感到輕鬆愉悦。