吃香蕉如何快速瘦身

香蕉是公認的幫助消化或者減肥的水果，那麼在什麼時間段怎麼吃香蕉才會對正在減肥的各位幫助更大呢？接下來就簡單地介紹一下吃香蕉如何快速瘦身。

操作方法

（01）香蕉儘量不要加熱吃，因為香蕉中富含酵素，人體中新陳代謝的成分之一，既可以幫助新陳代謝，即幫助消化和排毒等功能，又可以使疲勞因子不在體內積累，疲勞因子的積累則會使人發胖。香蕉加熱後酵素的能力就會減弱，因此達不到減肥的效果。

（02）儘量下午茶的時候吃香蕉，下午的時候肚子有點餓，香蕉能夠提供能量，這樣減少晚餐的食量，達到減肥的目的。

（03）儘量飯後30~60分鐘內吃香蕉，不宜飯後馬上吃。

（04）早餐吃香蕉有助於減肥，早餐攝入香蕉和水分，促進維生素髮揮腸道蠕動作用，改善睡眠質量，幫助改善易胖體質。但切忌空腹吃香蕉。

特別提示

保持規律的飲食習慣和作息習慣對減肥也很關鍵哦~