老年人多吃哪些食物能增強記憶力？

老年人隨着年齡不斷增加，記憶力就會變得越來越不好，其實這是非常普遍的現象，當人到達一定的年紀之後，身體各個器官都會呈現出不同程度的衰老，所以老年人在日常生活中就應該有意識的多吃一些有助於增強記憶力的食物。

操作方法

（01）核桃，大家都知道核桃是一種增強腦力的乾果，不光是老年人其實小孩子吃也是非常的有幫助，尤其是一些用腦過度的人更應該適當的多吃一點核桃，多吃核桃能夠增強腦部的營養，而且還能夠消除腦部的疲勞。

（02）牛奶，牛奶屬於營養價值比較高的一種飲品，富含了多種的維生素和蛋白質，對於營養我們的大腦非常的有幫助，而且對於身體健康提高身體機能也是很不錯的。

（03）香蕉，香蕉屬於一種非常普遍的水果，但是香蕉的營養價值真的是令人驚歎，香蕉的熱量非常的低有利於減肥，而且香蕉的維生素含量比較高，多吃一點香蕉有利於健腦，也有利於治療便祕和滋潤皮膚等問題。

（04）瓜子，就是我們平時經常吃到的葵花子，葵花籽裏面含有我們身體所需要的多種微量元素以及礦物質，尤其是對於我們腦力勞動者可以適當的多吃一點，能夠很好的補腦健腦，當然老年人也應該適當的多吃一點這種瓜子，能夠很好的增強記憶力，而且有利於促進腦部思維敏捷。

（05）深海魚，經常吃一點魚肉其實對於我們促進智力開發非常的有幫助，老年人記憶力在不斷的減退，這個時候也應該適當的多吃一點，這種技術能夠增強老年人的記憶力，而且促進老年人思維的不斷活躍，能夠延緩腦細胞的衰老和退化。

（06）芝麻，一般説到芝麻可能很多人想到的應該是養髮的美食，但其實經常吃一點芝麻不光是對於頭髮能夠烏黑靚麗，對於我們的健腦效果也是非常的好，不過想要吃芝麻老年人應該每天堅持吃，但是不能夠攝入的過多。

（07）雞蛋，大家都知道雞蛋是一種營養價值比較豐富的食品，尤其是雞蛋含有豐富的蛋白質，能夠觸及我們腦部神經的發育，有利於提高我們大腦的記憶力，對於老年人來説當然就應該多吃一點雞蛋，既能夠補充身體所需的營養，又能夠促進記憶力。

（08）南瓜，老年人想要記憶力好一些，就應該適當的多吃一點南瓜，南瓜含有的維生素比普通的蔬菜都要多一些，尤其是有一些人有頭暈噁心、神經衰弱等問題，多吃南瓜都非常的有治療效果。

（09）海帶，海帶的碘含量非常的高，除了含有碘之外，海帶含有的營養成分，營養大腦的效果也是非常不錯，還在汁中所含有的一種特有的營養物質，能夠很好的營養我們的大腦，所以老年人也應該多吃一點海帶。