在日常生活中養生的方法有很多種的，大部分人都會杜絕一些壞習慣的發生，認為既然被稱為壞習慣，那麼肯定就是不好的，但其實有的“壞習慣”適量發生也是對身體健康有益的，下面來説説這些有益於健康的“壞習慣”
（01）我們都知道生氣的時候大腦血壓會上升，但是適當的生氣卻有益於血壓水平，這是因為如果在極為壓抑的情緒下適當生氣的話，血壓會在正常水平維持，並且還會減少人體中皮質醇的分泌，長期的壓抑對健康傷害更大。
（02）很多人都説玩電子遊戲就是荒廢時間，根據美國相關科學家的調查，人在玩電子遊戲的過程中會讓心率速度加快，從而身體消耗能量的速度也會增加，適當地玩電子遊戲能夠起到鍛鍊身體的作用，還能適當減肥。
（03）説髒話對於很多人來説都是十分討厭的，但是根據心理學家調查，適當地説髒話能夠緩解疼痛，這是因為在説髒話的過程中人體腎上腺素的分泌會增加，從而能夠緩解人體的一些疼痛感。
（04）在冬季早上起牀的時候很多人都喜歡賴牀，其實適當地賴牀也是對身體健康有益的，在起牀之前偷懶一下能夠緩解每天工作的壓力，同時在中午偷點懶睡個覺也能夠讓人體中的細胞再生能力和抵抗病菌的能力增強。
（05）很多人都喜歡聽音樂，但是都不喜歡聽偏搖滾風格的音樂，覺得這類風格音樂很嘈雜，其實偶爾聽一下吵鬧的音樂能夠讓大腦的活力性得到激發，在情緒比較低落的時候，聽分貝高的音樂能夠緩解情緒。
（06）我們都知道碳酸飲料喝多了是不好的，但是根據神經學專家的相關實驗，表示偶爾喝點兒碳酸飲料能夠讓人的大腦記憶力得到提升，並且還能夠對老年痴呆症起到預防作用，這是因為血糖上升後會刺激海馬體。
（07）疊被子這個習慣很多人都有，但是對於哮喘病患者來説最好不要經常疊被子，因為被子疊好之後會給塵蟎提供一個良好的生存環境，如果不疊被子的話，被子中乾燥的環境能夠殺死塵蟎。
（08）賭博相信很多人都是抗拒的，但是對於老年人來説，適當地賭博可以讓大腦活力性提升，可以緩解大腦早衰的症狀，這種賭博的方式有很多，並不是非要用錢，可以在網上玩點兒撲克遊戲這類的也行。
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