吃什麼能預防少白頭

白頭髮會讓人看起來變得衰老，那麼有什麼食物能減少白頭髮呢？下面我就來為大家分享一下。

操作方法

長白頭髮可能是由於過度勞累導致體內黑色素合成不足，所以這時候就可以吃一點黑芝麻。黑芝麻可以促進體內細胞對黑色素的形成，黑色素變多了，頭髮自認就變黑了。

胱氨酸是黑色素合成的必須原料，所以長了白頭髮也可以多吃一點含有胱氨酸食物如燕麥、麪筋、玉米、黑豆、黃豆等。

其次腎氣不足也會導致頭髮變白，主要表現為後腦勺白髮增多，這時候就需要吃一些補腎的食物來使頭髮變白了，比如韭菜，烏魚等。