吃什麼可以預防脂肪肝

簡要回答

經常吃一些洋葱、銀耳、燕麥和葡萄是可以有效的預防脂肪肝的，脂肪肝是一個在當下計較普遍的病症，做好提前預防非常重要。

一般要多吃蔬菜少吃熱量高的食物，同時，積極參加體育運動可以預防脂肪肝，首先要了解的是脂肪肝很多是伴隨慢性炎症產生的肝臟。

一般合併肥胖、高脂血症和糖尿病，所以基本的治療原則是積極改善生活方式，主要包括兩個方面:

第一是飲食控制，要控制每天的食物量，包括控制食慾和各種零食的數量，然後要調整飲食結構，適當吃碳水化合物、蛋白質和維生素，多吃蔬菜等熱量少的食物，嚴格控制高熱量食物和嚴格控制動物脂肪、動物內臟、油炸食品。確保你不喝酒。

第二，積極參加體育運動，尤其是有氧運動，當然要根據每個人的身體狀況來決定運動量和運動強度，通過控制飲食和增加運動量，讓體重保持在一個相對正常的範圍內，大多數患者都不容易出現脂肪肝。