空氣質量越來越不好，很人都有呼吸道疾病，所以大家要注意平時的保養了。
（01）〔胖大海+蜂蜜〕 將澎大海打碎放入保温杯中，衝入開水後即可飲用，具潤喉、防止發炎、通便作用。
（02）〔菊花茶〕 菊花十朵放入保温杯中沖泡後加蓋密閉，略冷後即可飲用，喜喝冰涼者，可衝開水5分滿，加入冰塊即可。另可加適量之蜂蜜。清肝明目。
（03）桑菊杏仁茶) 桑葉10g，菊花10g，杏仁10g，冰糖適量。將杏仁搗碎後，與桑葉、菊花、冰糖共置保温瓶中，加沸水沖泡，約蓋悶15分鐘後，即可當茶水飲用，邊飲邊加開水，每天1劑。功能清熱疏風，化痰利咽
（04）（山楂利咽茶） 藥用生山楂20g，丹蔘20g，夏枯草15g。使用時，先用清水洗去浮塵，然後加水煎30分鐘後，濾取藥汁，一日數次，當茶頻飲。功能活血散結，清熱利咽。適用於慢性咽炎而咽部淋巴濾泡增生明顯者。
（05）肺熱肺燥引起的咳嗽，乾啞，用銀花，百合，生草，麥冬，胖大海，瓜蔞子等
（06）發炎膿腫需要上述藥加蒲公英，板藍根，桔梗，豆根，牛蒡子，杏仁。枇杷葉，前胡，瓜蔞皮等
預防勝於治療
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