喝什麼茶能有助於改善睡眠

操作方法

薰衣草茶，如果有出現失眠的情況，不妨多喝點薰衣草茶，它能夠舒緩壓力，還能淨化心緒，從而達到助眠的效果，建議每天都喝上幾杯，這樣就能輕鬆緩解壓力，讓緊張的情緒得到鬆弛，幫助睡眠。

琥珀茶，琥珀具有定驚安神和活血散瘀的效果，如果經常跟酸棗仁還有硃砂等中藥材融合在一起，就能有效治療煩躁不安，同時也能有效改善失眠多夢，效果相對起來還是蠻不錯的。

蓮子花茶，雖然蓮子的味道有點苦，但是它具有清心火的功效，特別是對於失眠的朋友來説，不妨多喝點蓮子花茶，可以把心煩氣躁的感覺給去除，還能讓睡眠情況變得越來越好。

龍眼百合茶，如果想要改善失眠的情況，可以選擇喝杯龍眼百合茶，特別是在中午以後喝上杯這種茶，可以起到安神和鎮定神經的效果。對於有失眠的朋友，快來喝杯龍眼百合茶吧。