痛經的時候該怎麼辦？

作為一名妹紙，是非常非常非常理解這種感受的，有時候簡直痛得要命阿。但是“大姨媽”是我們女性的朋友，每個月都會“按時光顧”，那麼既然躲不過，那麼我們在痛經的時候該怎麼辦呢？

操作方法

（01）這首先呢，就是多喝熱水!沒錯!!!就是多!喝!熱!水!雖然聽起來很不靠譜，但是的確是管用的，多喝熱水可以讓身體由內而外熱起來。喝點熱的紅糖水也是可以的。

（02）經期切忌吃冷酸辣的東西。2、月經中：可適當補充一些温補暖身的食物或緩經止痛的食物。（1）温暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等温經散寒類的食物。（2）舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。（3）其他：如果、經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、麪條、薏苡仁粥等。

（03）再就是一定要保持心情愉悦，本來這時候心情就煩躁得很，如果再動怒，後果不堪設想的呦

（04）還有就是要注意保暖，可以經常用熱水泡泡腳，畢竟腳底穴位啥的還是蠻多的。也可以拿温熱的東西貼在小腹。

（05）不要劇烈運動，避免引起小腹劇烈疼痛和月經流量增多。適當的運動能夠促進血液循環，對部分女性的痛經起到一個較好的效果。

（06）經期禁止盆浴坐浴，避免感染，可以採用淋浴的方式，但是時間也不可以太長哦。最好不要在晚上或者早上洗頭，可以在中午洗頭，然後及時吹乾。游泳也不可以的哦~

（07）用手輕輕揉揉小腹也對部分女性可以起到一點作用。

特別提示

如果劇烈疼痛要及時就醫吶