哪些食物可以緩解便祕？

有些人會因為上火飲食不當等原因而出現便祕的情況。今天來給大家説説哪些食物可以緩解便祕？

操作方法

可以適當的食用些地瓜，也就是俗稱的紅薯，其可以有效的促進腸胃的蠕動。

可以每天早晨都堅持喝一碗燕麥粥，其具有潤腸通便的作用。

可以每天都堅持吃根香蕉，一來可以幫助增加飽腹感，起到減肥的作用，二來可以緩解便祕。

可以每天中午都吃點胡蘿蔔，其具有清熱解毒，促進排便的作用。