寒冷冬天多吃哪些食物能驅寒？

現在已經進入了冬天，可以説天氣相當的寒冷，那麼這個時候很多人就想要吃一些暖性的食物來補充身體的熱量，不過具體有哪些食物可以很好的驅寒保暖呢？

操作方法

（01）小米，小米可以説是一種營養價值非常豐富的食材，平時的時候我們可以直接使用小米熬粥來喝，而且小米還具有健脾開胃的功效，冬季的時候喝上一點小米粥有利於腸胃的消化，能夠促進身體的血液循環，是非常不錯的一種驅寒的美食。

（02）羊肉，羊肉大家應該都非常喜歡吃，營養價值確實比較高，而且冬季的時候吃羊肉能夠很好的滋補我們的身體，吃完了羊肉之後全身都會感覺暖融融的。

（03）燕麥，燕麥裏面還有了比較多的礦物質，所以我們冬季的時候如果多吃一點燕麥，能夠很好地抵禦這種寒冷低温的天氣，而且燕麥也可以直接熬成粥，喝起來熱乎乎的，也有利於保暖，多吃一點燕麥粥並不會長胖具有很好的飽腹感。

（04）黑豆，黑豆的營養價值要比別的豆製品更高一些，還有的礦物質以及人體所需要的多種微量元素也是比較多的，尤其是補腎壯陰，甚至是出現脹氣，上火的時候都可以吃一點黑豆。冬季的時候更是要多吃一點黑豆，這樣能夠很好的潤腸補血，而且還能夠防寒。

（05）黑米，黑米的顏色就是黑色，但是黑米卻是非常不錯的美容養顏抗老化的食材，尤其是女性朋友，冬季的時候應該多吃一點黑米能夠很好的益氣活血，而且還能夠有效的滋陰補腎，像是有一些女性出現腰膝痠軟或者身體比較虛弱的時候都可以多吃一點黑米。

（06）香菇，香菇含有的維生素比較豐富，另外含有人體所需要的氨基酸，因此我們冬季的時候也應該適當的多吃一點香菇，香菇還可以促進我們膽固醇的分解，有利於防止血脂升高的情況。

（07）牛奶，相信很多人都知道牛奶是營養價值比較豐富的一種飲品，尤其是牛奶能夠很好的補充我們身體的鈣質，而且牛奶補充的鈣質更容易被我們身體所吸收，其實牛奶還能夠補虛養身，冬季的時候也應該多喝牛奶，才能夠很好的驅寒保暖。

（08）黃豆，黃豆裏面含有豐富的蛋白質，黃豆可以直接磨成豆漿，早晨的時候來上一杯熱豆漿，能夠很好的補充身體一天所需要的能量，而且冬季的時候吃活動還可以搭配一些肉類或者是青菜之類燉着吃，味道會更加的鮮美一些。