黑芝麻怎麼吃最好吃

黑芝麻作為食療產品，可補肝腎，養血美容。是最佳的保健食品。黑芝麻中的黑色可入腎，可強身健體，防止脱髮掉髮。黑芝麻味道香美，是補充腎虛的良藥。下面和小編一起來學習黑芝麻怎麼吃最好吃這篇文章吧。

操作方法

（01）黑芝麻磨成粉吃。黑芝麻熟吃不易傷胃。芝麻中含有健康的植物油，含有優質的蛋白質，礦物質含量十分高，熟吃效果更好。可煮些芝麻湯喝，補充腎臟，強身健體。

（02）黑芝麻加醋加蜂蜜，可防治高血壓。黑芝麻中含有豐富的維生素E，可補腎。將黑芝麻，醋，蜂蜜，和雞蛋一起打入豆漿機中，攪拌成芝麻湯。

（03）黑芝麻核桃粥。黑芝麻適量，核桃仁適量，搗碎後加入適量的大米，可以滋陰補腎。選擇用清水煮沸，加入黑芝麻，核桃仁，大米，煮沸10分鐘左右，熬成粥。

（04）清炒黑芝麻。將生的黑芝麻用鐵鍋翻炒，翻炒出一種清香的味道後，晾10分鐘左右，直接吃即可。平常可用熱水衝黑芝麻湯，每天早餐起來喝一杯，可起到美容養顏的好效果。

（05）黑芝麻小米粥。將黑芝麻清洗乾淨，曬乾炒熟。每天晚上服用即可。黑芝麻粥還可調節人體便祕問題。選擇用小米粥加入適量的黑芝麻，也可起到養胃的效果。

（06）黑芝麻大棗粥。選擇黑芝麻和紅棗入味，是一種滋補粥。可加入適量的大米，用清水煮沸，煮10分鐘左右大米煮熟後，加入黑芝麻和紅棗，再煮10分鐘左右，即可服用。每天早晚各一碗粥，香甜可口。

（07）春夏兩季服用黑芝麻粥，一般選擇每天喝一小杯即可。可選擇把黑芝麻用清水淘兩遍左右，將花生，薏米，黑芝麻倒入豆漿機中攪拌均勻，可攪拌成芝麻粥。夏季天氣炎熱，大家濕氣重，配合薏米更有益於健康。

（08）芝麻餅，芝麻包子。選擇用烙軟餅鍋烙餅。先將黑芝麻翻炒到不用太熟，出了一點味道就關火，味道很甜美。把芝麻用擀麪杖碾碎後，加入白糖攪拌，再加入少量的面加水攪拌，然後倒入烙餅鍋中間，加熱5分鐘，就可以出鍋了，簡單的芝麻餅配合牛奶喝，味道更香。