吃橙子有什麼好處

橙子是我們日常生活中接觸比較多的水果，而大家在吃橙子的同時瞭解橙子有什麼功效嗎？這裏小編就為大家來揭曉一下吃橙子對我們人體有哪些好處。

操作方法

（01）有助消化，吃橙子是有助於消化的，因為橙子具有開胃下氣的功效，也就是説，能夠幫助腸胃消化食物，對於便祕也是有幫助的，家裏有便祕的老人可以每天吃一個橙子，堅持一週基本就能正常了。

（02）提高免疫，免疫系統是我們人體抵抗外界病菌的重要堡壘，而很多的研究表明吃橙子對增強身體免疫功能是非常有效果的，尤其對於冬季手腳冰涼或者冬季容易感冒的人羣來説，多吃些橙子能夠大大降低這些狀況的。

（03）美白緊膚，對於女性來説，橙子是必須要吃的一類水果，因為橙子一直都是高維生素C的代名詞，而維生素C不僅能夠抗氧化，同時還能夠抑制我們體表黑色素的形成，這樣就能起到美白的效果了。

（04）緩解情緒，現在的人，精神壓力特別大，情緒也時常絮亂不安，而橙子獨特的氣味能夠達到安神的狀態，能夠有效緩解我們的緊張或焦慮的精神狀況。而一些步入更年期女性特別容易動怒，所以，這時候吃點橙子是很有幫助的。

（05）降膽固醇，膽固醇太高容易引發各種心腦血管病，同時，高血壓、動脈硬化會接湧而來，橙子這類水果裏面有很多的維生素，尤其是維生素C，這類物質能大大增強我們身體的免疫力，增強我們血管彈性，所以，橙子能降低膽固醇。

（06）抵禦結石，近幾年，出現結石的人比較多，這個時候我們各處找醫院接受治療，但是，其實在就醫的同時，我們也可以通過橙子來進行二次預防，這裏建議大家可以用橙子皮泡水喝，因為橙子裏面有特有的果膠，能夠促進體內食物的效果，從而出現結石的概率會大大減少。