減肥期間可以吃葡萄嗎晚上

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減肥期間晚上可以適當吃一些葡萄，葡萄中的果酸有助於促進消，但是不能多吃。

很多女生減肥期間，晚上都不吃晚飯，喜歡用水果來代替。那麼減肥期間晚上可以吃葡萄嗎？下面來給大傢俱體的説明一下。

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可以吃的。葡萄含糖量是10%到30%，主要是以葡萄糖為主，葡萄中的多量果酸有助於促進消化，適當的吃一些對減肥是有幫助的，但是不能多吃。

葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。減肥產品排行榜實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既有助於減肥，又有益於心血管健康。

減肥期間不宜吃高熱量、高脂肪的食物，飲食清淡，應多吃減肥類的的食物適合減肥期間吃的食物：
1、燕麥：燕麥耐飢、通便、有飽腹感、熱量低。
2、紅棗：飽腹感強，可控制食慾，減掉體重。
3、玉米：消除飢餓感，熱量低，促進身體廢物的排泄。

減肥期間，晚上點後不要吃任何東西。喝點水是可以的，但是不回要多喝，否則第二天會水腫。

減肥期間光靠食物來減肥達不到想要的效果，可以輔助運動，節食+運動，堅持幾個月效果會比較明顯。