女生快速長高的方法

女生想要快速長高，一定要把握好長高的時間段，採用以下的方法來輔助長高，小編給你指南。

操作方法

（01）平時的飲食儘量少吃或者不吃激素類食品，推遲第二性徵的發育時間，給長高留下更多時間。

（02）要多加運動，適合參與包括跳高，引體向上，打籃球等可以拉伸身體，增強下肢的運動。

（03）保證充足的睡眠時間，不要因為學業的困難而犧牲晚上睡覺的時間，造成一生的遺憾。

（04）要多出門曬太陽，並補充鈣質的吸收，不要害怕被曬黑，另外不要過早的使用化粧品。