泡温泉注意事項

泡温泉是一種自然療法，泉水中的化學物質可刺激神經，調節內分泌及免疫系統。雖然泡温泉對身體健康有諸多益處，但仍有許多注意事項要遵循，否則會對身體有損害。下面我們就來詳細瞭解泡温泉注意事項。

泡温泉注意事項

1.泡前泡後需洗澡

在進入池中前，應該用水沖洗掉乾淨自己的身體。特別是在大眾池，這也是對他人的尊重。泡完温泉，最好再沐浴一次徹底清潔身體，以防温泉水中的病原體附着在皮膚上。

2.不能泡太久

在水裏儘量不要泡太久，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。但可反覆浸泡，可每隔二十多分鐘到休息區喝口水，以補充流失的水分。如若在泉水中感覺口乾、胸悶時，趕緊到休息區休息片刻，待症狀緩解後再考慮是否下水。

3.先從低温池開始泡

進入池中前，先將身體弄濕，舀泉水淋在腿、臂及軀幹上。泡温泉要從水温較温和的池水開始浸泡，在温度高的池水中每次浸泡時間不要超過10分鐘。

4.過飢過飽都不宜泡温泉

飢餓、疲勞過度時不可浸泡，因泡浴時加速血行，消耗身體能量，上訴情況浸浴易產生疲勞感或使體力殆盡；飽餐後不宜浸泡，若飽餐後泡浴，消化道的血流量相對減少，使消化功能減低，易出現腹脹、噯氣等不適症狀。一般來説飯後1小時比較恰當；酒後不宜浸泡，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，容易發生意外。

5.禁忌人羣

患有糖尿病、肝病、高血壓、心臟病、血管病的患者，在病情得到穩定控制且有人看護的情況下才進行温泉浴。患有嚴重濕疹、皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者泡温泉，不但會污染水質，還會使傷口惡化，不適宜泡温泉。

6.注意補充水分

在高温環境中，身體容易流失水分。泡完温泉，緩慢飲用熱水補充水分。泡温泉時也可以敷上面膜或用冷毛巾敷臉，以免臉部皮膚髮幹。

7.泡後注意保暖

泡温泉後要注意保暖，迅速擦乾全身，及時塗抹滋潤乳液，鎖住皮膚水分。另外，泡過温泉後，新陳代謝加快，所以不應該緊接着進行其他活動，如喝酒、暴飲暴食，以免加重身體負荷或消化不良。應稍事休息、放鬆以恢復體力。

上面就是為大家介紹的泡温泉注意事項相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。