孩子生病吃什麼好？建議食用的5種湯水，或有助於增強免疫力

簡要回答

有孩子人都知道養孩子的過程中，最怕的就是孩子生病，特別是年齡小的孩子。孩子一旦生病胃口也會不好，而且情緒發生變化，同時也會造成父母焦慮。對孩子而言，着涼是比較常見的小病。孩子晚上睡覺踢被子、在學校運動時汗濕衣服沒有來得及替換或者是沒有及時添加衣物等，可能導致孩子着涼。相對其他生病而言，着涼更多的可以自己在家通過食療的方法來幫助孩子儘快的恢復。

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1.白蘿蔔湯
白蘿蔔在中醫中是一種對風寒感冒特別有效的食材，也是一種很好的温補的藥材。特別是對於小孩而言，脾胃和體質都比較虛弱，肝腎功能也發育不全，因此需要儘可能少的吃藥。
在治療小孩着涼的時候熬蘿蔔湯，需要將蘿蔔切成片，同時為了增加效果可以加一些生薑。也可以將白蘿蔔加一點生薑榨汁，然後加一點糖給孩子喝效果也比較好。

2.姜棗紅糖水
對於風寒感冒，除了白蘿蔔外，其實姜也是一種非常好的的食材以及藥材，在中醫中也經常使用生薑來驅寒。
生薑味道比較辛辣，對於小孩子而言是比較難以接受的，所以往往會配合紅棗一起來熬湯給孩子喝。紅棗本身就有甜味，而且能夠補充大量的鐵，對於孩子氣血疏通也是比較好的。

3.大白菜根水
其實使用大白菜根熬水也是在民間食療中，比較常見的一種防止小兒和治療小孩兒風寒感冒的偏方。尤其是對於年齡比較小的，孩子來説效果會更好。
為了增強效果，一般情況下，往往會在大白菜根中加一段葱白，一起來煮水。為了使孩子喝水的口感更好，可以適當的加一點糖。

4.山藥小米粥
大多數小孩子着涼之後都會比較虛弱，因此在飲食上可以給孩子吃山藥小米粥來補充能量，同時也對孩子的脾胃有一個比較好的調理作用。
這種是因為山藥本身就是温補性的食材，而且重點對脾胃有很好的滋養效果，而小米有大量的膳食纖維以及熱量和碳水化合物，能夠促進孩子腸胃的吸收和消化。

5.青菜湯
孩子受涼之後，大多數都會出現一些脾胃以及腸道的反應，比如嘔吐或者是腹痛等等，這主要是因為寒氣入侵體內，導致消化道整個系統出現了一些紊亂。
所以對於着涼的孩子重點要在保持飲食清淡的同時，儘可能的都是温柔的食物，而要避免辛辣和糧食對胃腸道的刺激。所以可以多給孩子煮青菜湯。