兒童早餐怎麼做比較好

早餐是三餐中最重要的一餐，所謂早餐要吃好，特別是處於生長髮育期的兒童，早餐對於他們來説尤其重要，那麼怎麼做兒童早餐比較好呢，下面分享一下。

操作方法

（01）營養要全面。兒童早餐要包含蛋白質、蔬菜、穀物、碳水化合物、維生素，營養要求要全面，因此，早餐至少要包含肉類或者蛋類、粥或者豆漿饅頭、麪包、包子、蔬菜以及水果、牛奶這些。

（02）食材要新鮮。最好是早上現做現吃，不能吃隔夜的。

（03）種類要變換。兒童喜歡多樣化的食物，而且多樣化營養更全面。麪條、餃子、麪包這些可以每天變換着吃。

（04）温度要合適。不能給孩子吃生冷的早餐，不然會傷胃，要給他熱一熱。

（05）衞生要注意。不要給孩子吃外面不乾淨的早餐，自己做的話也要注意衞生，衞生是最基本的要求。

（06）做法要營養。煎炸烤這些做法會破壞食物本身的營養，所以煮蒸炒是最合適的做法。

（07）調味要健康。外面一些雞精味精醬什麼的不要給孩子放，儘量低鹽少油，給孩子做健康的早餐。

特別提示

早上時間要安排合理，留足慢慢吃吃早餐的時間