跑步後噁心想吐怎麼辦

跑步後噁心想吐怎麼辦？下面我來告訴大家吧。

操作方法

吃一個薄荷糖：如果你跑完步，會有想吐的症狀，有可能是你的腸胃不適，可以吃一個薄荷糖，可以很好的穩定你的腸胃。

拉伸：如果你跑完步，會有想吐的症狀，可能是你跑步後直接休息導致的。跑完步適當的拉伸或者散步。

喝水：如果你跑完步，會有想吐的症狀，有可能是你突然大量缺水導致的。這個時候你可以喝一點水，但是要慢慢的喝水，不要一口氣喝很多。

跑步前熱身：如果你跑完步，會有想吐的症狀，有可能是你跑步前沒有熱身導致的。跑步前的熱身可以讓你放鬆你的肌肉。