女人游泳和瑜伽哪個好

簡要回答

游泳的效果會更好，因為游泳是全身運動，能夠使用上全身大部分的肌肉，並且很少能造成運動損傷，但前提需要堅持，不可以三天打魚兩天曬網。而瑜伽卻不一樣，鍛鍊的時候很有可能造成肌肉拉傷等情況，需要專業指導才能進行。

游泳相對於瑜伽所需要的技術含量也更高，一個是動作要規範，如果不規範很難達到塑形的效果，甚至還會讓身體變得奇怪。而瑜伽則是記住動作後就可以在家裏進行練習，所需要的道具也只有瑜伽墊瑜伽球之類的便宜東西。

而游泳卻對場地要求很高，需要去健身房或者游泳館進行，當然如果個人條件很好，那麼建議兩者穿插練習，這樣對女人也很不錯，因為游泳可以作為興趣愛好，還能塑形，而瑜伽也會讓女性的身體柔軟。

只是泳姿對一些患病者並不友好，比如腰間盤突出就不能進行蝶泳，而腿腳不好則不能進行蛙泳，需要進行充分的瞭解才能進行，瑜伽則是不挑人，如果兩者可以一起訓練那麼對女人的幫助也是很大的。