跑步腿會變粗嗎

簡要回答

跑步會不會使腿變粗，主要取決與跑步的方法，如果使用慢跑的方法堅持跑步的話，是不會讓腿變粗的，那麼快跑會不會呢？下面就給大家解析一下跑步會使腿變粗嗎。

我們人體的肌肉是由快肌纖維與慢肌纖維組成，兩種肌纖維在運動中有着不一樣的功能，快肌纖維是由無氧代謝提供短期能量，而慢肌纖維主要是用於緩慢運動訓練，鍛鍊持久耐力的。
打個比方説，跑步中，慢跑是用到了慢肌纖維，所以慢跑就不會讓肌肉變粗壯，但如果是跑得太快，那就是訓練爆發力了，就會用到快肌纖維，就會讓肌肉變得粗壯結實。

這也就説明了，為什麼一些男性跑步，腿會相對比較粗壯些，而女性跑步，腿不但沒變粗壯，反而變得線條優美，主要是因為男生跑步太喜歡追求速度，而大多女性會以慢跑為主。

綜上所述，跑步會不會使腿變得粗壯，主要是看自己跑步的方法，如果是女生的話，可以選擇慢跑的方式，腿不但不會變粗壯嗎，身體反而越跑越瘦，瘦出更美的線條。