啤酒肚怎麼減？

啤酒肚是大部分中年男性所有的體型特徵，其原因是他們的生活習慣不好，飲食過於油膩，依賴酒精，導致了身材的變形，也影響着一個男人的形象。

操作方法

（01）控制飲食：飲食決定體型是有一定的依據的，擁有啤酒肚的男人都愛吃油膩的肥肉，啤酒這些高熱量食物，所以要想減去啤酒肚，就要控制自己的飲食。

（02）加強運動：根據自身情況制定科學的專項腹部鍛鍊計劃，把那一大塊肥肉鍛鍊成八塊腹肌，運動燃燒脂肪。

（03）良好的生活習慣：不熬夜，少喝酒，少吃高熱量食物，空閒的時候抬抬手，踢踢腿，隨時隨刻地動一動都是有好處的。