怎樣減去肚子上的贅肉？

又到了看馬甲線的時候啦，那麼還是贅肉的你要怎麼減肥呢？快來和小編一起看看吧

操作方法

（01）減肥最重要的就是運動！運動！再運動！那麼怎麼才能進行有效的運動呢！來一起看看！

（02）平板支撐：要保持頭肩背臀踝都在一條水平線，手肘朝腳的方向用力，腳尖用力向前勾起，與地面的摩擦力對抗，小臂要按緊地面，並且保持均勻的呼吸哦。

（03）西西里卷腹：緩慢捲起上半身，不可以用手必竭力帶動身體起來，卷腹是手豎直上舉，用力舉高，下背部始終用力貼近地面，卷腹時呼氣，下落時吸氣。

（04）腹部拉伸：腿部完全貼緊地面，手將身體撐起用力拉伸腹部，下巴上揚，挺胸，全程呼吸要保持均勻。

（05）除了運動我們還要保持減少攝入一些膨化食品，比如薯片之類的，多喝水，加快我們的新陳代謝，一定要管住嘴哦。