睡眠不好老是做夢怎樣調理

簡要回答

睡眠不太好老是做夢，可以藉助服用藥物穴位按摩，改善睡眠環境，調節生活方式等等方法來有效的調理，可能有部分人羣的病情特別的嚴重，這時候需要及時的去醫院進行診治。下面簡單介紹睡眠不好，老是做夢的調理方式。

穴位按摩
通常睡眠不好時可以藉助穴位按摩，像頭頂的百會穴、神通穴可以達到疏通頭部的氣血，再按手位上的神門穴腳裸上的照海穴，足底的湧泉穴等等，這些穴位都能夠有效的緩解神經焦慮，並且能夠有效的提高睡眠質量。

改善睡眠環境
平時使用的枕頭被褥等等，也需要及時的更換清洗，並且還可以調整卧室房間的佈局，只有保證房間的空氣流通，能夠有效的避免過冷或者是過熱的情況。另外在睡覺的時候最好穿衣服睡覺，穿的衣服相對寬鬆。

調整生活方式
有部分人羣睡眠不是特別的好，晚上可以堅持泡腳，幫助疏通氣血，並且還能夠固定使睡眠的時間。在白天儘量要少睡覺，多進行户外的有氧運動，並且要適當的放鬆心情，最終能夠達到緩解睡眠不好的情況。