高血糖，就是通常我們説的“三高”的病症之一，人體血糖的正常值是空腹6.1mmol/L以下，飯後兩小時7.8mmol/L以下，一旦高於這一範圍，就稱為高血糖。
糖尿病，則是一種代謝性疾病，通常高血糖是糖尿病的特徵。
一般的情況下，其實我們的人體是能夠保持正常的血糖濃度的，方式是通過我們的激素和神經調節系統來確保血糖的來源以及去路平衡。
但是為什麼身邊還有那麼多人患有糖尿病高血糖呢？其實能導致人體高血糖的原因主要是有兩個方面的：
一個是自己家族的遺傳因素，假如家族之中有很多人都患有糖尿病，那就有可能是你的家族有糖尿病家族史，那麼你也就很有可能患上糖尿病。
另一個是環境因素，這個環境不是指周圍的真實環境，而是指個人的飲食搭配是否合理，以及個人是否肥胖等，一般來説，不合理的膳食和肥胖的體型都有紊亂我們的身體功能，導致高血糖的可能。
這些年以來，我國糖尿病的患病率呈逐漸攀升的趨勢，全國糖尿病總患病人數約為9200萬人。實際上，中國已經成為全球糖尿病患病人數最多的國家了。因此，在這樣高速飛漲的趨勢之下，我們一定要警惕糖尿病了！
患有高血糖糖尿病的患者，通常會有以下的臨牀表現：多飲、多尿、多食和消瘦、疲乏無力，肥胖等。
如果你覺得高血糖沒什麼很大的危害，不影響生命安全，那你可要注意了。長期慢性高血糖對生命機體會造成很大的損傷，從而會引起一系列的併發症，比如心肌梗死和腦梗死、動脈粥樣硬化、糖尿病、腎病、糖尿病視網膜病變、失明等。
甚至長期慢性高血糖如果累及神經，就會導致糖尿病周圍產生神經病變，甚至進而導致另一個非常可怕的併發症：糖尿病足。
由此可見，高血糖糖尿病可能產生的併發症都是十分恐怖的，都是有可能危及生命的，絕對不是可以輕視的疾病。
那麼該如何治療高血糖以及糖尿病呢？一般的治療方式主要是避免攝入能升高血糖的食物，醫學上有一個叫做“五駕馬車”綜合治療的原則，在這個原則的指導下，合理的膳食是一個很重要的方式。
什麼叫合理的膳食，大家都知道，為了控制血糖，很多含糖量高的水果都是不能夠碰的，因為一般的水果含糖量都很高，但是，攝入水果又是我們身體的基本訴求，那麼血糖偏高的人可以吃什麼水果，不會升高血糖，甚至對身體有益呢？
柚子和李子這兩種水果，被稱為胰島素的“激活劑”，是患者們搭配膳食的一個好選擇。
柚子：形體消瘦糖尿病患者的福音
柚子，這是一種我們日常經常見到的普通水果，但是別看它這麼普通，其實對於高血糖糖尿病患者來説是一種很有益的水果。
通常來説，我們日常吃柚子的時候只是覺得它吃起來比較清爽可口，並且因為果肉厚實、體積較大，吃在嘴裏更為滿足，確實是一種好吃而且夠吃的水果。而且柚子的皮非常的清香，剝好果肉之後，我們通常也不會急着扔掉柚子皮，而是選擇留在桌上清香。
那麼，柚子為什麼被稱為胰島素的“激活劑”呢？大家或許不知道，有一種具有降低血糖功效的物質叫做胰島素樣，這種物質正好存在於柚子的果肉中，因此，通過攝入柚子，我們可以攝入胰島素樣，從而間接抑制血糖升高。
此外，在前文中也有提到，高血糖糖尿病患者具有多飲、多尿的症狀，針對這樣的症狀，柚子中豐富的鈣可以有效止渴，從而使得患者們多尿的症狀有所緩解，多尿的症狀有所緩解，便降低了腎病發作的可能。同時，這些豐富的鈣還可以稍微改善患者骨質疏鬆的問題。
值得注意的是，柚子的含糖量其實不算特別低，因此糖尿病患者在選擇柚子時應該選擇不太甜的白心柚子，而不是含糖量較高的紅心柚子，畢竟水果多多少少都是有含糖的，所以如果想要食用水果，就無法避免會攝入一些糖分，而白心柚子的含糖量相較於其他水果會比較低。
同時，攝入柚子不僅僅能夠對糖尿病高血糖有所改善，柚子中還有一種叫做柚皮甙的生理活性物質對於防治心血管疾病也有一定的作用。由此可見，食用柚子對於我們的身體健康是有一定的好處的。
因此，糖尿病患者可以考慮相較於其他水果，多吃柚子，激活胰島素，但是還是要注意一下攝入量，每天吃100克為宜。
李子：預防糖尿病的好幫手
李子，是薔薇科、李屬植物，也是我們日常生活中很普通的一種水果，通常來説夏季比較常見，李子含有的營養物質也很多，並且它特有的酸甜滋味還能起到促進食慾的作用，讓人一想到就口水生津。
和柚子一樣，李子被稱為胰島素的“激活劑”，自然也有它獨特的營養價值和功效。
美國的一項研究表明：李子具有可以預防糖尿病的功效。
美國《科學日報》的一則報道是這樣説的，多種生物活性的化合物存在於李子的果肉中，這些化合物具有很好的預防肥胖的作用，同時對於降血糖起到了很不錯效果，並且還能預防心血管疾病。
我們都知道，肥胖很容易導致高血糖糖尿病的發作，李子能夠預防肥胖，因此才説它對於降血糖起到了效果，而且從上面的報道之中我們可以發現，李子和柚子一樣，都可以預防心血管疾病。
而具體能夠預防肥胖的物質，正是李子果肉中所含的四種酚類化合物，酚類化合物的作用之一就是對付我們身體裏的脂肪細胞，化合物解決脂肪細胞的時候，正是在進行減肥降糖的功效，糖尿病人攝入酚類化合物之後，確實能有效降糖。
而且，帶有酸味的李子在一定程度上可以抑制糖尿病人總是想喝水的慾望，這樣一來，多飲多尿的症狀也能有所減輕。
但是患者朋友們一定要注意，李子的吃法也不是可以隨便吃的，通常來説李子可以在兩餐之間食用，切忌不要空腹吃，每次吃，不要超過十個，食物要多方面的攝入，一定要將正餐和水果合理搭配才行。
對高血糖糖尿病患者的建議雖然説食用一定的柚子、李子對於降血糖會有一定的作用，但是患者朋友們一定不要因此而放棄吃藥、懈怠治療。
任何疾病的治癒都是健康的飲食、正常的作息、合理的藥物治療、規律的複診這些因素相加起來才能夠越來越好的。因此大家在平常的生活中一定不要用飲食代替藥物，但同時也一定要合理均衡地進行飲食搭配。
在這樣的基礎之上，搭配上柚子李子兩種胰島素的“激活劑”，相信患者朋友們的病情一定能有所好轉。
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