現在的人們都特別重視健康與養生，而每個人的養生觀念都是不一樣的，有些人會選擇運動養生，有些人會選擇飲食養生。身體的生長和發育離不開維生素的參與，在平時只要保持飲食規律，葷素搭配，身體可以正常吸收營養，所以不會出現缺乏維生素的情況。
維生素b12其實就是常見維生素裏面的一種，它參與了人體的一部分代謝活動。雖然人體需要維生素b12的量很少，但是對於大家來説是非常重要的。
那你知道如果體內維生素B12缺乏時會引發什麼疾病嗎？它對我們人體又有何種功效呢？下面就一同來了解一下。
缺乏維生素b12會導致什麼後果出現？
老年痴呆
平時攝入的維生素b12如果過少，就會導致反應遲鈍。當缺少不太嚴重的時候，會導致情緒低落以及慌亂。
當缺血性腦卒中時，會破壞神經細胞的正常形態以及功能。就會出現感覺異常、記憶喪失等現象，容易引發神經衰弱和老年痴呆等問題。
導致情緒異常
維生素B12參與維護神經髓鞘的代謝與功能，如果缺乏，會直接影響到人的情緒。
尤其是小孩早期會出現表情呆滯、反應遲鈍等，而大人也會出現一些不明原因脾氣暴躁，情緒低落等情緒異常的情況。
視力喪失
當維生素B12缺失的時候，神經功能也會受到極大影響，其中視神經功能會大大下降。視神經會幫助人體傳遞很多信息，比如説顏色，亮度和對比度。
假如這個時候視神經功能受損，那麼人們視力也會受到影響，會發現顏色變得不是特別明亮。
不過視力喪失的過程也比較慢，開始只是眼睛稍微受一點影響，發展到最後，很多人就不得不戴近視眼鏡了。
失眠
如果身體缺乏維生素B12，那麼睡眠質量就會越來越差，很容易出現失眠。因為維生素B12的含量會影響到褪黑素的分泌，褪黑素有助於調節睡眠。
從另一個角度來説，維生素B12和其他維生素B是血清素合成中的輔助因子，血清素用於製造褪黑激素。
口腔內部發炎，累及舌頭，腸道
我們的舌頭上佈滿了小突起，也就是味蕾，當人體缺乏維生素B12的時候，會引起舌頭表面味蕾的萎縮。
舌頭表面變的光滑，隨之而來的就是味覺減退，醫學上又稱為“萎縮性舌炎”。這種炎症會逐漸累及我們的消化道表面，形成慢性腸炎。進一步影響維生素B12的吸收，形成惡性循環。
一瓶小小的維生素B12，或能“改善”6種病症，看完漲知識了
預防貧血
維生素B12的功效與作用之一，就是預防貧血的發生。它能夠有效的促進紅細胞發育和成熟，並且使身體當中的紅細胞處於一種健康的狀態。
維生素B12也可以讓身體當中得到血供，能恢復正常，進而能夠達到預防惡性貧血的目的，並且也能夠維護身體當中的神經系統健康。
心臟病的預防和治療
如果你患有心臟病，血液中的半胱氨酸含量高於正常人。如果同時服用維生素B12和B11，可以有效降低血液中半胱氨酸的含量，從而預防和治療心臟病。
建議心臟病患者多吃富含維生素B12的食物，或適當補充維生素B12製劑。
緩解抑鬱症
抑鬱症是一種很難根治的疾病，因為遺傳原因或者心態問題，患者時常鬱鬱寡歡，內心愁苦，嚴重的還會自殺。
我們知道維生素B12可以促進紅細胞的形成，而紅細胞的主要功能就是運輸氧氣到身體各個部位。
在維生素B12的幫助下，患者體內的紅細胞可將氧氣運輸到神經系統內。神經系統供氧充足也會幫助抑鬱症患者保持清醒，心情也會舒暢。
改善口腔潰瘍
有些人在平時經常會出現口腔潰瘍的問題，會造成生活質量下降，在吃東西的過程當中還會有疼痛感。
其實口腔潰瘍和身體缺乏維生素B12有關，而平時堅持服用維生素B12的話，可以改善口腔潰瘍所引起的不適。
改善慢性蕁麻疹
慢性蕁麻疹屬於慢性皮膚疾病，慢性蕁麻疹主要是因過敏所致，雖不會影響生命以及健康，但患者的皮膚會出現瘙癢。
患有慢性蕁麻疹，醫生會建議服用適量的維生素b12，加速碳水化合物以及脂肪的代謝，改善皮膚疾病。
維生素b12服用有四忌：
忌過量服用
過量服用維生素B12可能會出現水腫、哮喘、心悸及全身出疹等症狀。
惡性腫瘤患者過量服用可導致腫瘤細胞生長引起腫瘤復發或轉移，故維生素B12忌過量服用，具體服用劑量需在醫生指導下服用。
利伯病患者不能吃
利伯病又稱為家族遺傳性球后神經炎，病因暫時不明，但懷疑可能與血清中維生素B12異常升高有關。
若盲目吃維生素B12，可加速視神經萎縮程度。但可以選擇羥鈷胺，也是維生素B12的一種，服用方式不是口服，而是肌肉注射。
對藥物產生過敏的人羣
如果自身對維生素B12的藥物成分產生過敏，一般是不可以吃的，否則會出現過敏症狀。可能會出現皮膚紅腫或者是瘙癢，甚至還可能會出現過敏性休克或者是呼吸困難。
痛風患者
維生素B12屬於人體中的一種物質，可以起到營養神經的作用。但是痛風患者不能吃，有可能會影響體內的血尿酸水平，導致血尿酸升高，容易增加痛風的症狀。
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