雖説冬季沒有秋季的那般乾燥，但因為有些人的生活習慣以及飲食習慣的原因，照樣會造成體內上火的問題，尤其是孕婦。可能被“照顧”的過於精細，吃的穿的用的等等都要求一個“精”字，那麼就很容易造成孕婦體內上火問題，咳嗽、咽喉腫痛、便祕等等問題隨之而來。大家都知道的，孕婦是不能隨便吃藥的，那麼，有沒有辦法通過食療以及生活習慣的一些改變，達到一個降火氣的功效呢？辦法是有的，這篇指南會給你一個非常不錯的解決方案，趕緊學習起來吧！
（01）每天飲用羅漢果泡水羅漢果是被稱之為中華神果的一種果子，對於清熱排毒、潤肺化痰有着很好的調理效果，尤其是因為上火而發的咳嗽、嗓子發炎、牙齦腫痛有着非常好的效果。而對於上火引發的便祕問題，也有着很好的作用，作者自己都會每隔一段時間和一些羅漢果茶，要是不嫌棄麻煩的話，羅漢果在砂鍋里加清水熬煮，要是嫌棄麻煩的話，直接每次用半個羅漢果泡茶喝，每天不定時的喝，喝下去的時候就會感覺到嗓子裏有一種清涼且甜甜的感覺，非常的舒服效果也很好，且對孕婦沒有什麼毒副作用。
（02）金銀花茶金銀花是解毒降噪的一味良藥，尤其是因為上火引發的牙齦腫痛以及嗓子腫痛來説效果不錯，有着清熱敗火的功效，且不會傷及到脾胃，所以對於孕婦來説，冬季上火要適當喝一些的。每次用大概兩三克金銀花就可以了，直接用九十度左右的熱水沖泡兩三分鐘就行。但如果孕婦體質比較虛弱的話，儘量少喝，更不允許喝過夜的金銀花茶。
（03）每天飲用熱牛奶我聽過最可悲的一件事，我一個女同事的親戚懷孕期間，孃家媽媽是醫生，所以讓女兒每天喝些純牛奶，保證自己和胎兒的營養。結果她的婆婆知道後去親家家裏罵了一天，説是喝牛奶上火還浪費錢，孕婦知道後趕去孃家制止婆婆的行為，結果罵的正興起的婆婆一把將兒媳婦推下了樓梯，萬幸七個多月的孩子沒出問題，只是在恆温箱多待了些日子而已。很多人確實會覺得孕婦和牛奶上火，這是一種錯誤的認知，作者自己在懷我家寶貝的時候，每天半斤新鮮的牛奶，不但沒有上火，且我和寶寶的皮膚以及健康都非常好。牛奶性微寒，能夠很好的降低孕婦體內的那種燥火，且能夠及時的補充孕婦所需要的營養成分。但切記，不能喝涼牛奶，且新鮮的牛奶一定要煮熟煮透煮開。
（04）每天吃一些西柚柚子是孕婦冬季最好的一種水果，即使不上火也該每天吃一些的。在冬季孕婦上火的時候，每天吃半個柚子，能夠起到一個清燥熱通便、化痰止咳的效果，尤其是因為吃一些食物不好消化的時候，孕婦每天適當的吃一些，能夠有效的調理這些上火症狀。柚子中海油一種叫做葉酸的成分，這對於孕婦來説是非常好的一種營養元素。
（05）適當吃一些木瓜木瓜被稱為百益之果，其營養成分很高，且能夠達到一個消食清熱去火的效果，對於孕婦吃一些油膩過多食物引發的腹脹等問題有一個不錯的調理效果。如果孕婦出現體內上火問題的時候，可以隔幾天適當吃一些木瓜的。因為木瓜有些性寒，所以很多人説吃木瓜會引發胎兒流產，這有些偏激了，如果孕婦把木瓜當飯吃，可能會造成一些危害，尤其是胃腸不好的孕婦，但少量吃是沒有任何問題的，還能幫助孕婦降低體內火氣。
（06）百合粥或者百合飲百合有着不錯的潤肺止咳的功效，且能夠起到一個靜心安神的效果。有些孕婦心理壓力會比較大，在冬季的時候又懶得動，所以會導致孕婦上火且睡眠不好的問題，那麼就可以每天吃一些百合。最好的做法是百合粥，或者是百合熬出來的湯，吸收好且容易消化，對孕婦來説效果是非常好的。
（01）嚴格控制電熱毯的使用如果孕婦的睡眠環境非常差的話，比如沒有取暖設備，那麼可以使用電熱毯，但僅僅限於在進入被子裏之前，用電熱毯將被窩暖一暖。只要孕婦進入被褥裏，就必須拔掉電熱毯並且撤掉電熱毯。電熱毯因為過於燥熱，孕婦在睡覺的時候會引發子宮收縮，從而導致胎兒在宮內受到擠壓，很容易出現胎兒畸形或者流產的危險。雖然使用電熱毯發生流產的概率不高，但使用電熱毯上火是非常容易的，所以在冬季的時候，家裏人最好為孕婦準備一間環境温暖舒適的房間，不要讓孕婦使用電熱毯取暖了。
（02）遠離生冷飲麻辣等食物前幾日作者外出吃飯的時候，一對小兩口也在吃飯，期間兩個人發生爭執，那個挺着大肚子的老婆對着自己的老公大喊大叫，嫌棄對方不滿足要吃麻辣燙的要求，拍着自己的肚子做出一副不給我吃就打死你孩子的姿態，叫周圍人看的一愣一愣的。身為孕婦，你的命現在不只是你自己的，你可以不在乎自己的命和健康，可是你肚子裏的孩子何其無辜？所以請各位孕婦注意，在冬季的時候飲食上不要任性，那麼麻辣的生冷的之類儘量別吃，水果類也要進行加熱再吃，尤其是麻辣之類的飲食，會造成體內上火嚴重的。
（03）每天堅持散步身為孕婦絕對不能受累，每天要過的舒心且舒適，有一個好的睡眠與生活環境，並且還要做到每天堅持散步。冬天的時候，孕婦會嫌棄外邊天冷，且路滑，輕易不出門，整天躺着，如此一來，就會很容易造成體內營養過剩而引發上火問題了。每天在屋子裏來回走走，定期定量的散步，能夠有效的改善孕婦上火問題，且對於胎兒的健康也是有益處的。
孕婦切勿亂吃藥，且出現上火問題最好先諮詢醫生，再決定自我調理的方式！
酷知知識幫
