如何去除體內濕氣

體內濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 在正常情況下，人體對於外界温度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康

操作方法

（01）中醫會運用芳香、發汗及苦温藥材，做為祛濕法寶。運用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病。或在氣候回暖、細菌病毒號發的五月端午，家家户户門口掛把佩藍、石菖及艾葉，取下後用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。   現代藥學也發現，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被製成流感疫苗的八角就是一例。

（02）熱辣辣的薑汁發汗，最適合在淋雨之後驅散身體濕氣，預防感冒；苦温的中藥甘姜如同慢墩火，緩緩將體內水氣逼散出來。

（03）綠豆百合米仁粥　　原料：綠豆30克，鮮百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。   製法：   (1)將米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘；百合洗淨切小；   (2)在開水鍋中放入綠豆和米仁，燒開數分鐘後改用小火煮至開花；加入粳米和百合，煮成粥後放人冰糖即成。   夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。

（04）大家可以嘗試下每天晚上睡覺前用熱水泡腳，但是一定不用臉盆，太淺了。泡個十分鐘的樣子。

（05）體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

特別提示

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