春季養生如何搭配更健康？

春季養生除了在穿衣方面，一定要注意保暖之外，其實在飲食方面也是有很多注意的事項，只有正確的春季養生健康搭配，才能讓我們身體更加健康，那麼春季如何吃才能夠更健康呢？

操作方法

（01）營養均衡，從科學的觀點來説，春季其實應該多吃一些蛋白質和碳水化合物，而且在維生素和礦物質方面也一定要保持相應的比例，千萬不要過量的攝入太多的營養物質，更不能暴飲暴食，這樣才能夠避免出現一些肝功能障礙之類的。

（02）攝取足夠的維生素和無機鹽，春季的氣温變化非常的大，而且這個時候很多的細菌病毒之類的也開始繁殖，往往人就比較容易得病，那麼在這種情況下，應該多吃一些含有維生素的食物，比如説小白菜，油菜之類的，這樣能夠增強身體抵抗力，也能夠提高身體的免疫力。

（03）注意養肝，春季飲食方面一定要注意養肝，因為春季屬於生機盎然的季節，而這個時候，尤其是有一些人羣，像是高血壓，冠心病之類的人，更是應該要注意養肝。因為春季往往容易上火，所以在春季想要健康，那麼飲食方面，最主要是不能吃一些傷肝的食物。

（04）多吃甜少吃酸，在春天的時候，少吃一些酸味的食物，防止肝氣過盛，可以多吃一些甜的食物，能夠益氣補腎，像是多吃一點大棗，山藥，鍋巴等食物都非常的不錯。

（05）飲食清淡，春季雖然可以補，但是千萬不要吃一些熱量太高的食物，少吃肥肉，油膩的食物可以多吃一些清温平淡的食物，像是胃寒的人，這個時候多吃一點生薑能夠很好的驅寒暖胃。

（06）多喝水，春季的時候氣候比較乾燥，這個時候體內往往比較容易出現缺水的情況，所以想要讓身體更健康，將毒素排出，那麼就應該多喝水，多喝水才能夠促進我們身體的新陳代謝，從而將身體裏面的毒素帶出，當然也就有利於身體健康。

（07）多吃蔬菜，冬季的時候往往很多人都比較喜歡吃一些肉類，進入春季，相反的就不能吃太多的肉類，應該多吃一點蔬菜，多吃蔬菜能夠均衡營養，而且有利於身體健康，並且對於冬季過多的脂肪堆積也能夠很好的消化掉。

（08）飲食方面要陽，春季在飲食搭配的時候，一定要多吃一些温補陽氣的食物，這樣才能夠增強人的抵抗力，防止邪風入侵，簡單的來説，就是多吃一些壯陽的食物，可以選擇多吃一點野菜，或者是葱蒜姜之類的。