孕婦吃什麼蔬菜減肥效果好？

蔬菜是日常生活中經常能見到的食物，沒有超高的熱量，還富有豐富的營養價值，對於懷孕又想減肥的朋友來説會有不錯的效果。那麼孕婦吃什麼蔬菜減肥效果好？下面給大家介紹幾種減肥蔬菜，可以根據喜好來挑選。

操作方法

（01）生菜，生菜含有豐富的營養價值，同時還有膳食纖維和胡蘿蔔素等，如果在懷孕的時候多吃點生菜可以促進脂肪消化，還能改善腸胃功能。而且生菜裏面還含有很高的水量，懷孕過程中適當吃點生菜，不僅可以減肥，還能避免身體缺乏營養。

（02）花椰菜，花椰菜是非常不錯的蔬菜，還擁有很多的好處。花椰菜擁有很高的營養價值，而且口感還不錯，另外還含有葉酸和鈣等成分，可以幫助吸收其他食物裏面的鐵含量，還能達到減肥的功效，特別適合懷孕期間的朋友食用。

（03）芹菜，由於芹菜沒有超高的熱量，還含有豐富的膳食纖維，營養價值還是蠻高的，對於腸胃消化可以起到一定的輔助效果。另外芹菜還有利尿的效果，在懷孕期間適當吃點芹菜，可以把身體裏面多餘的水分給排出去，避免出現水腫的情況。

（04）冬瓜，懷孕期間的朋友想要減肥的話，建議適當吃點冬瓜，因為冬瓜含有許多蛋白質和維生素等，擁有着豐富的營養價值，並且不會存在太多的脂肪，口感不錯，減肥功效還是很理想的。

（05）苦瓜，因為苦瓜含有很高的水分，然而又沒有超高的熱量，可以起到去除水腫的效果，同時還能控制身體內的脂肪吸收過多，從而達到排毒養顏和解毒的作用。另外苦瓜也沒有超高的熱量，在懷孕的時候適當吃點苦瓜，不僅可以減肥，還能讓皮膚變得越來越細嫩。

（06）黃瓜，黃瓜含水量還是蠻高的，而且還含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C等，可以補充人體所需的營養素，另外黃瓜也沒有超高的熱量，每一百克的黃瓜菜只有十五的卡路里。對於懷孕想要減肥的朋友，可以適當吃點黃瓜，還能達到美顏和消腫的效果。

（07）西紅柿，對於懷孕想要減肥的朋友來説，不妨適當吃點西紅柿，因為西紅柿營養價值高，還能補充身體所需的礦物質和維生素。除此之外西紅柿還有許多的食物纖維，能夠達到飽腹感，確實是非常不錯的減肥食物。