人一天要喝多少水才算健康

水是生命之源，所以每個人每天都要喝水，那麼人一天要喝多少水才算健康呢？下面我就來為大家分享一下。

操作方法

根據研究表明，人每天需要的水量大約1000-1200ml，所以醫生建議每天需要的水量大約在1000-1200ml左右，如果在夏天或者運動過後對水的需求量高的時候可以增加到1500-2000ml左右。

缺水會導致人的各種機能下降，有研究表明人體缺少百分之一的水就會出現全身乏力的情況，長期處於缺水狀態的人可能會造成尿毒症等疾病會直接危害到人的生命。

當然水也不可以飲用過多，因為水喝過多以後會造成水中毒，水中毒的原因是體內水的含量過高，導致細胞內滲透壓升高，引起細胞吸水脹大，輕則引起嘔吐，頭暈的現象，嚴重的可能會危及生命。