三伏天是真正的酷暑季節,高温潮濕再加上悶熱,人體消耗增大,這樣的季節,飲食調養尤為重要,那麼有哪些清熱消暑的食物是適合三伏天吃的呢?
(01)三伏天清熱消暑食物——蓮子高温季節人很容易煩躁,這時的心臟是最脆弱的,所以這時最需要吃些食物來滋養心臟,而蓮子可清心降火,還能降低血壓,所以很適合三伏天食用。
(02)三伏天清熱消暑食物——西瓜西瓜本身就是性寒食物,而且含有多種維生素,三伏天應該多吃些西瓜,既能清熱解暑,又能生津止渴。
(03)三伏天清熱消暑食物——綠茶綠茶有清熱消暑之功效,三伏天稍微活動一下就很容易出汗,這時喝上一杯温熱的綠茶,能有效補充身體流失的水分,提高耐熱能力。
(04)三伏天清熱消暑食物——綠豆綠豆屬於涼性食品,用綠豆煮成綠豆水,在三伏天可以經常喝,不僅能補充人體水分,還能清熱解暑,所以説,綠豆水是三伏天防中暑的主要食品。
(05)三伏天清熱消暑食物——黃瓜黃瓜可謂是消暑熱的大好食物,黃瓜本身性涼,而且脆甜多汁,清香可口,三伏天食用有利於除煩解暑、清熱瀉火。