什麼茶葉減肥效果最好？

茶葉中含有咖啡鹼、單寧、茶多酚、蛋白質、遊離氨基、酸微量元素等400多種成分，均有調節脂肪，加速脂肪代謝的效果， 而且可以幫助消化，提高胃液及其它消化液的分泌量，增進食物的消化吸收，從而達到減肥的功效，那麼茶葉種類中什麼茶葉減肥效果最好呢？

操作方法

（01）烏龍茶烏龍茶是半發酵茶，其中含有促進大量消化酶和分解脂肪的成分，在飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其可不經吸收直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖

（02）普洱茶普洱茶中含有微量脂肪分解酶，可抑制體重，分解脂肪， 尤其是減腹部效果最好，普洱茶最好在飯後飲用，每天1000毫升，減肥成功後繼續保持喝普洱茶，可以保證體重不會反彈

（03）黑茶黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，可防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持

（04）荷葉茶常喝荷葉茶可改善肌膚情況，緩解便祕從而幫助減肥，幫助體內垃圾順利的排除體外，清除體內的毒素，泡荷葉茶最好是越濃越好，並且不要喝隔夜茶

（05）杜仲茶杜仲茶可以降低中性脂肪，其內所含的成分能夠促進新陳代謝和熱量消耗，使體重迅速下降，除此之外還對於預防衰老，在美容和強身健體方面都有很好的效果

（06）苦蕎茶苦蕎茶能夠清除腸胃垃圾，讓腸胃變得舒服乾淨，長時間飲用的話可以防止小腹變大，最好是在早上飲用，能夠處理昨晚晚餐堆積的垃圾，保護腸胃功能

（07）喝茶只能達到輔助減肥的效果，最重要的還是平日飲食及運動的調整，才能真正健康瘦下來，擁有明顯的效果