妊娠期糖尿病食譜

妊娠期糖尿病指的是懷孕前未患糖尿病，而在懷孕時才出現高血糖的現象，這種病症的發生率大約是百分之一到三。在這段期間，飲食方面更要格外注意，怎樣的食譜才更加適合妊娠期糖尿病人羣呢？

操作方法

（01）保持飲食清淡，不宜過鹹過油，但熱量、蛋白質、鈣質、鐵質等營養物質，都不可少。

（02）少食多餐，控制甜食含量，每頓飲食的量應當得到有效控制，不可暴飲暴食。

（03）保持運動，對孕婦而言，應當餐後多散步，允許的話可以做一下瑜伽，控制孕期體重增長。

（04）儘量控制油脂食物的攝入，飲食以清淡為主，主食儘量多吃米飯。

（05）多攝入蔬菜水果，增加體內的維生素，對緩解糖尿病有很大的功效。

（06）保持心情舒暢，不可過於憂慮或喜怒無常，良好的心情使抵禦疾病的最可靠方式。