濕氣重會使人渾身不舒服,長期以往會形成各種疾病,那麼濕氣重有什麼症狀,怎麼樣解決濕氣重的問題呢?
(01)症狀:吃飯時沒有飢餓的感覺,而且什麼也不想吃。吃飯的時候,總感覺有種隱隱的噁心感,吃下去的東西好像往上頂。
(02)早晨起來發現眼皮水腫,有眼袋。感覺自己體重明顯增加,卻不是因為吃的東西太多。
(03)關節僵硬、懶得動彈,起牀時覺得渾身痠痛。排便變得不正常,大便常常稀爛不成形,而且總有種排不盡的感覺。
(04)常常有胸悶的感覺。工作時頭腦不大靈活,容易睏倦。
(05)除去濕氣的方法:堅持每天適量的運動,對身體是非常有益的,緩解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體加速濕氣排出體外。如跑步、游泳等有氧運動。
(06)合理安排作息時間,保證充足的睡眠,適當時可以進行午睡。
(07)改掉不良習慣,戒煙戒酒,不要暴飲暴食,吃清淡食品,每頓適量進食。
(08)不要直接睡在地板上,潮濕下雨天減少外出活動,不要穿潮濕未乾的衣服,水分攝取要適量。
(09)感覺身體痠痛難耐時,可以去拔火罐,快速去除體內濕氣。