不吃晚飯能減肥嗎

通過不吃晚飯來減肥是不科學。
如果單純不吃晚飯，是達不到減肥目的的，這樣長期以來會對身體造成不良影響。通過節食減肥，可以短暫的讓自己瘦下來，但特別容易反彈，而且反彈後更嚴重。

通常所見的不吃晚飯體重會稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的健康。所以節食減肥儘量少用，還是提倡健康減肥比較好，就是飲食加運動。

減肥主要有效的方式是進行適量的鍛鍊加上飲食的合理搭配、控制，並且需要長期堅持。如果光靠不吃晚飯，減肥的效果是微乎其微的，不提倡使用這種不健康的方式減肥。

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。市場上有各類不同的減肥理念、減肥產品，請審慎選擇。過度、過快減肥會對身體有不良影響。採納科學的正確的減肥方式，警惕對於假設階段、未經證明的減肥觀念。