生氣的時候怎麼平息比較好

簡要回答

轉移注意力。把自己的注意力轉移到另外一個開心的地方，暫時先忘記讓自己生氣的事情，再生氣的時候還有一直想容易讓自己鑽進牛角尖裏，一般在上也注意力之後就可以很快恢復平靜。

把憤怒説出來。在生氣的時候，要麼是憤怒，要麼是委屈。最好可以説出來，要是身邊沒有朋友，家人也可以把自己的心情發佈到自己的朋友圈或者是微博，等説完之後就感覺舒服一些。

讓自己忙碌起來。感覺很生氣，但是有沒有辦法，那就讓自己增加工作或者娛樂，實在不行就讓自己健身一會兒通過這些方式就可以讓我們暫時不去想那些傷心或者生氣的事情。

自我安慰。可以向自己暗示不生氣，並且要考慮好再生氣之後可能做出什麼東西，造成什麼樣的後果。