5種長放也不怕壞的食物 營養足夠 儲存簡單 家中常備不發慌

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乾果和堅果、蜂蜜、蜜餞、堅果黃油、罐裝食品。在家裏儲備一些食物是很有必要的，尤其是在寒冷的天氣裏，很多人會選擇待在家裏。介紹五種長時間保存的食物，這些食物不僅營養豐富，而且儲存簡單，可以常備不慌。

1. 乾果和堅果
乾果和堅果是很好的儲備食物，它們可以保存很長時間而不會壞掉。例如，幹杏仁、幹葡萄、幹無花果、腰果、杏仁、核桃等都是不錯的選擇。這些食物富含蛋白質、脂肪和纖維，可以為我們提供能量和營養。此外，它們還可以作為零食食用。

2. 蜂蜜
蜂蜜可以在冷暖不同的環境下存放很長時間，而不會變質。蜂蜜不僅可以作為甜味劑使用，還可以作為天然的抗菌劑。蜂蜜含有抗氧化劑和抗炎物質，可以幫助我們保持健康。我們可以將蜂蜜加入牛奶或熱水中飲用，也可以用來製作糖果或麪包等食品。

3. 蜜餞
蜜餞是一種由水果或蔬菜加入糖漿中烹製而成的食品，可以保存很長時間。蜜餞含有豐富的維生素和礦物質，可以增強我們的免疫力。例如，蜜桃、杏幹、芒果、梅子等都是不錯的選擇。我們可以將它們作為點心或零食食用，也可以將它們加入酸奶或冰淇淋中。

4. 堅果黃油
堅果黃油是由堅果磨成的黃油，可以保存很長時間，而且也很容易製作。例如，花生醬、杏仁醬、芝士醬等都是很受歡迎的堅果黃油。堅果黃油富含蛋白質和健康的脂肪，可以為我們提供能量和營養。我們可以將它們塗在麪包或餅乾上，也可以加入燕麥片或酸奶中。

5. 罐裝食品
罐裝食品是一種方便、易於儲存的食品，可以保存很長時間。例如，罐頭雞肉、罐頭馬鈴薯泥、罐頭魚等都是很受歡迎的罐裝食品。雖然罐裝食品可能不如新鮮食品的口感好，但是它們富含蛋白質和其他營養物質，可以為我們提供能量和營養。我們可以將它們加入沙拉或炒菜中，也可以直接食用。
這些食物都是很好的儲備食物，在囤貨時，我們可以多買一些，以備不時之需。當然，在儲存食物時，我們也要注意保質期和儲存條件，以確保它們的品質和安全性。同時，我們也應該注意食品的多樣性和均衡性，不要只依賴某一種食物來滿足營養需求。最重要的是，我們需要保持適量的食用，以避免營養過剩和身體負擔。