素食者在生活中要補充什麼

想知道素食主義者在生活中還需要補充什麼嗎？小編來告訴你。

操作方法

（01）素食者是一種輕生活主義者，一般不吃肉類，魚類，禽類及其副產品的人，所以可能會導致營養不全，接下來小編告訴你素食者需要補充什麼。

（02）因為素食主義者不吃肉類，所以最需要注意的就是蛋白質的補充，因為蛋白質雖是人體重要的營養之一。

（03）素食主義者可以選擇富含蛋白質多的植物，比如豆類，就含有非常豐富的蛋白質，可以經常吃豆腐或者吃豆漿之類的。

（04）另外還需要注意獲取足量的鐵和一定量的硒 ，因為不吃肉還會導致鐵元素和硒的不足，所以也應通過其他食品補充，比如辣椒。