操作方法
首先吃栗子可以益氣健脾，因為栗子中含碳水化合物成分很高，能幫助脂肪新陳代謝，能給人提供大量的熱能，所以在冷冷的冬天吃上熱乎乎的板栗是再幸福不過的了！
栗子所含高澱粉質可提供高熱量，還可以補腎、適用於腎虛引起的腰膝痠軟，纖維素則可以強化腸道，保證排泄系統正常運行。
多吃栗子可以治療口腔潰瘍，栗子中富含的核黃素就是口腔潰瘍 的剋星，所以栗子又是小夥伴長口腔潰瘍的福音，終於不用含苦苦的藥片了！
栗子所含的礦物質非常全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，這些維生素、微量元素和礦物質是頭髮生長所必需的主要營養，每天堅持吃幾粒，對頭髮會有很好的滋補效果！
板栗中所含的不飽和脂肪酸和維生素，能預防高血壓、冠心病，
板栗中所含的礦物質和維生素，還可抗衰老、延緩骨質疏鬆，是延年益壽的
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