吃土豆的好處？

土豆，也叫馬鈴薯，含有大量的澱粉和其他人體所需的營養物質，不僅可以做成面膜來敷臉，多吃對身體也有很多好處。接下來小編就來跟大家講講吃土豆的好處都有哪些，希望對您有所幫助。

好處

（01）健脾胃土豆中含有豐富的纖維素，不僅可以減少胃酸的分泌，起到很好的促進腸胃消化的功效，還能夠健脾和胃，對保護消化系統具有很大的幫助，進而有效預防各種腸胃疾病。

（02）瘦身減肥土豆所含的熱量較低，脂肪含量更是少之又少，不用擔心吃多了之後會長胖。同時，它含有的一些有效物質可以促進脂肪的代謝，起到很好的減肥瘦身的效果，幫助人們保持一個好身材。

（03）提高免疫力土豆中含有豐富的蛋白質和人體所需的氨基酸，常吃可以起到很好的提高免疫力的功效，增強免疫系統的免疫功能，從而降低人體患病的概率，對保持人體健康具有非常大的幫助。

（04）保護血管土豆中含有一種粘液蛋白，對人體的消化道具有很好的潤滑作用，而且能夠保持血管的彈性，有效預防和治療一些心血管疾病，對治療動脈硬化也具有非常大的幫助，可以有效保護血管。

（05）降低血壓土豆中含有豐富的鉀元素，不僅可以維持人體內環境的穩定，加速人體內鈉的排出，還能夠有效降低血壓，是人體的血壓值趨於正常，有效預防和治療高血壓的症狀。

（06）延緩衰老土豆中含有豐富的維生素和優質纖維素，能夠起到很好的保養肌膚的功效。多吃土豆，能夠提高人體對紫外線的抵抗力，保護肌膚不被曬傷和曬黑，還能夠當面膜來使用，可以收縮毛孔，對美容具有很大的幫助。

（07）預防腳氣土豆中含有大量的維生素B，能夠促進機體的新陳代謝，有效緩解由於身體缺乏維生素而引起的腳氣病。同時，還能夠及時給人體補充一些營養物質，對身體好處多多，可以多吃。