怎樣實施黃瓜雞蛋減肥法？

黃瓜雞蛋減肥法就是一個月之內，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因為黃瓜和雞蛋都是減肥食譜裏面上當減肥材料，再怎麼吃，也不胖。
雞蛋可以做茶葉蛋，黃瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一週，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但不要吃撐着！
據説使用黃瓜雞蛋減肥法一週能減20斤。

步驟/方法

（01）第一週黃瓜雞蛋具體飲食減肥食譜：早上 雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根中午 雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜涼菜一份晚上 黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

（02）第二週開始：你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！

（03）如果能夠做一定的運動配合黃瓜雞蛋減肥法，效果會更好！1、採用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。 　　3、兩腳張開後張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，儘量伸展後腳小腿肌肉。

（04）黃瓜雞蛋結束後：4天蘋果餐（一頓飯一個蘋果，其他不吃）2天稀粥，只喝稀粥，可以是白粥可以是八寶粥，不過沒有加糖然後的 飲食就是早吃好，中午六成飽，晚上蔬菜水果。總的來説，一定要保持後期的飲食才好。

（05）結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！過一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽。

特別提示

網友使用黃瓜雞蛋減肥法七天瘦了12斤的經驗的Q & A：

1、黃瓜是洗乾淨直接吃嗎？還是可以加佐料涼拌一下，都可以加些什麼，量是多少？<br/>我當時就是一根黃瓜要麼生吃，要麼只加些鹽吃。

2、雞蛋是煮雞蛋嗎？還是可以有別的吃法？<br/>雞蛋最好是煮雞蛋，熱量不高。我有時候是外面買的茶葉蛋，有時候是白水煮雞蛋。

3、時間具體是多少呢？3天還是一週？或者是3天到一週都隨意？<br/>我覺得時間越長，動用體內脂肪越多。3天的話應該都是水分，最好是一週。

4、減肥期間除這兩種外，可以喝水或者飲料嗎？可以喝哪些飲料？蜂蜜水？茶？還有什麼？<br/>水要多喝，我是每天早上一杯蜂蜜水，其他時間就是白開水或者礦泉水。