分享15天堅持基本無主食最後節食減肥成功啦!

小編一直不主張不提倡採用節食減肥法，但是就有一些有毅力的姐妹通過節食減肥法成功瘦身啦。今天小編就在這裏818某個美眉的親身經歷：15天堅持基本無主食最後節食減肥成功啦!

步驟/方法

（01）1-2天：頭兩天是體內排毒和胃的適應期，所以不能一下什麼都不吃，但是蘋果這樣水分多的水果是可以的，早中午吃蘋果，晚上睡前喝牛奶。

（02）3-7天：早：牛肉三、五片是補充纖維和熱量的，中午可以是一顆雞蛋或者一顆雞蛋的蒸蛋。晚上仍然是茶或牛奶，如果有喝茶睡不着，就還是喝牛奶或者衝杯蜂蜜水。（這幾天減重最明顯）

（03）8-13天：這幾天是消耗脂肪的時間，要充分利用起來，除了依然是水果和雞蛋之外，可以配上綠色的蔬菜，我是用鹽水煮青菜的，如果覺得這樣太難以下嚥，就用素炒也ok，但是少放油。

（04）13-15天：身體機能和你的胃，基本適應了，所以可以鞏固一下，這一段時間，建議當中加黑茶，黑茶是消耗脂肪的上品。

（05）15天之後：可以加一點主食，拒絕甜品、膨化食品等零食或者油炸食品。

特別提示

ps　如果15天當中不小心有應酬或者熱量攝入過多的意外發生，第二天就儘量不要吃東西了。另在減肥期間一定要重視早餐營養質量。