孕前如何補充鐵劑

食補是孕婦補鐵的優先選擇，但是如果沒有良好的飲食習慣或食物補充不足，在醫生建議下需要補充鐵劑。

富含鐵的食物來源

含鐵豐富的食物有動物肝臟、瘦肉、動物血。另外植物中的木耳、紫菜、蘑菇、葡萄乾、大棗也含有鐵，但是吸收率比較低。建議孕前期女性適當多攝入含鐵豐富的食物，以增加體內鐵的儲備。缺鐵或貧血的女性可食用鐵強化食物或在醫生指導下補充小劑量的鐵劑。

鐵劑服用注意事項

為了避免食物阻礙鐵的吸收，餐前1小時服用鐵劑。但是一部分鐵劑會刺激胃腸道，需要餐後服用。

服藥時不要平躺、側卧，適宜站立，多飲水，避免藥物粘附在食道引起食管刺激。

鐵劑與維生素C同服，可以增加吸收率，建議多吃新鮮蔬菜、水果，也可以與果汁同服。

相反，奶製品、茶、咖啡、可可等阻礙鐵吸收，所以喝奶、茶、咖啡等要與鐵劑間隔1小時。

如果服用其他藥物，要與鐵劑分開服用。

服藥期間出現黑便，停藥後會恢復正常，不必擔心。