產婦可以吃什麼蔬菜

剛剛生產了的產婦還是有一些飲食的禁忌，那麼產婦可以吃什麼蔬菜呢？

操作方法

黃花菜
因為黃花菜中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用。

海帶
海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。

蓮藕
產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於後面對新生兒的餵養。

萵筍
萵筍含有鈣、磷、鐵等多種營養成分，能助長骨骼、堅固牙齒。尤其適合產後少尿和乳汁不暢的新媽媽食用。