孕婦吃堅果好嗎

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美國大杏仁對高脂血症患者的血脂和載脂蛋白水平有良好的調節作用。

堅果類食物中含有大量的不飽和脂肪酸,吃堅果對改善腦部營養很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。

花生的花生衣富含鐵元素，具有補血的功效。花生仁的蛋白質含量高達30%左右，其營養價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收。

核桃性温、味甘，有健胃、補血、潤肺、養神等功效，另外核桃含有豐富的磷脂，它能補腦、健腦，促進大腦皮質的發育。孕期適量食用核桃可以有效促進胎兒大腦的發育。