孕婦喝什麼粥好且有營養呢

女人在孕期會有消化不良，噁心嘔吐等症狀可以吃清淡的食物，還需要加強營養，孕婦喝什麼粥好呢？

操作方法

（01）蓮子粥，蓮子粥是具有安神的效果，能夠改善睡眠質量，首先需要將蓮子放在清水中浸泡，然後先將蓮子放在水中煮一下，接下來就需要放入米煮成粥，加入紅糖調味即可食用。

（02）香菇雞肉粥。香菇雞肉粥的營養物質非常的豐富，而且口感非常的清香。製作方法會有一點麻煩。要將雞肉熬成湯，冷卻之後，要將上面的一層白油去掉，將香菇和生薑一起炒，把米放入雞湯內，用小火慢慢熬，快熟的時候加入香菇。

（03）木耳粥。木耳具有滋陰潤肺的作用，也具有非常高的營養價值，將白木耳泡發洗乾淨，然後與米一起熬成粥，記住木耳不要放得太多。

（04）蘋果粥，蘋果是具有促消化的效果的，口感香甜。蘋果粥的製作方法也非常簡單，直接將蘋果切成塊狀的，然後再與西米一起熬成粥，能夠有效的緩解嘔吐等症狀。

（05）胡蘿蔔粥。胡蘿蔔本身就是具有促消化的作用，能夠改善便祕消化不良等症狀，將胡蘿蔔洗乾淨，切成碎末，然後再加入米一起煮成粥。

（06）紅棗粥。紅棗粥是具有補脾補血的作用，將紅棗泥洗乾淨，然後一起加入水煮成粥，趁熱服下，能夠有效的緩解貧血等症狀，還能夠為女性補充營養。

（07）菠菜粥，其實菠菜是具有補血的作用。菠菜粥的製作方法有一點特殊，先將菠菜放在沸水中焯一遍，然後再加入米煮成粥。