練瑜伽的好處

瑜伽，源自古印度，是東方最古老的強身術之一，瑜伽也是美的藝術，它貫穿着優雅寧靜的音樂享受、自由伸展的肢體享受、放浪形骸的精神享受…練習瑜伽，是全身心自由的過程。

操作方法

（01）調理生理，達到平衡瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。

（02）消除緊張，平靜內心通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節神經系統，達到消除緊張

（03）修心養性，厚德載物瑜伽提倡一種健康德生活態度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。

（04）特別功法，特別療效瑜伽對減肥症、失眠、焦慮和關節炎等症狀非常好的療效。

特別提示

瑜伽練習有很多高難度的動作，如果個人做不到的話就不要勉強自己，否則脊椎過度會造成傷害

練瑜伽前最好不要進食，因為練習的時候會擠壓到胃，肚子會脹不舒服