練瑜伽有什麼好處

瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋"梵我合一"的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。作為一種非常古老的能量知識修煉方法，“瑜伽”並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝枚舉。下面就一起來看一下究竟有哪些好處吧。

操作方法

（01）增加活力，來自瑜伽對腦部與腺體的作用。多練習瑜伽姿勢，身體會變得強壯，體內不會積存過多膽固醇和脂肪，血壓恢復正常，心臟變得更健康。整體健康改善了，人自然更青春、更有活力。

（02）雕塑形體，瑜伽動作講究姿態的平衡，堅持練習瑜伽，會明顯感覺自己的胸部線條更好了，臀部更翹了，手臂變細了，大腿、小腿多餘贅肉也不見了。瑜伽還會減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。

（03）瑜伽還可以達到減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的。通過不少伸展全身的動作，能夠有效幫助消除一天的緊張、疲勞感。

（04）女人練瑜伽還能帶給你優雅氣質、,提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，使身體四肢得到均衡的發展，瑜伽練習的是對心靈的修持，讓我們去學會控制，控制你所有的一切，這就是氣質。練瑜伽也能使你性格變得更加開朗起來，愉悦的心情，充滿活力的精神，都能使你保持優雅的氣質。

（05）瑜伽能提高免疫力，增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養。瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。並且對於上班族和壓力過大的人羣常患的頸痛、頭痛、關節痛、失眠、背痛、肩痛、消化系統紊亂、痛經、脱髮等都有顯著療效。