什麼時候練瑜伽最好

瑜伽是一項有着5000年歷史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，其目的是改善您的身體和心性，然而一天之中什麼時候練瑜伽最好呢？

操作方法

（01）清晨：在早晨八點以前是不錯的選擇。因為早晨起來，人們的精力是最充沛的，在練瑜伽時能夠全身心的集中精力，能夠提高注意力，喚醒肌肉，從而可以更好的改善心性。此外，在早晨空腹的時候，練瑜伽可以消耗更多的脂肪，達到更好地修身效果。

（02）此外，在其他時間也可以進行瑜伽的訓練。如：早晨則需練習體位法；在中午正午的時候練習龐達；晚上在日落以後練習冥想等等，不同的時間練習不同的動作可達到更好的效果。